Έτοιμα πλάνα

Διάλεξε ένα πλάνο και ξεκίνα σήμερα.

DISCIPLINE ARC

BUILD

Συνέπεια και εκτέλεση. Βάλε πρόγραμμα και μείνε σταθερός.

~45 λεπτά/μέρα
06:30Ξύπνημα (χωρίς αναβολή)
06:40Νερό + πρωινή ρουτίνα
07:00Πρωινό + σχεδιασμός
Δες λεπτομέρειες

STRENGTH & BODY

BUILD

Προπόνηση, αποκατάσταση και υγιεινές ρουτίνες. Χτίσε το σώμα σου.

~60 λεπτά/μέρα
07:30Ξύπνημα + ενυδάτωση
08:00Πρωινό (πρωτεΐνη)
09:00Εργασία/Μελέτη
Δες λεπτομέρειες

MONEY RESET

START

Μείωσε τα περιττά έξοδα. Αποταμίευσε με στόχο. Πάρε τον έλεγχο.

~20 λεπτά/μέρα
08:00Ξύπνημα + νερό
09:00Έλεγχος προϋπολογισμού
13:00Υπόμνηση: χωρίς άσκοπα έξοδα
Δες λεπτομέρειες

FOCUS ARC

BUILD

Παραγωγικότητα, εστιασμένη εργασία και έλεγχος ψηφιακών περισπασμών.

~60 λεπτά/μέρα
07:30Ξύπνημα + ενυδάτωση
08:00Top 3 προτεραιότητες
09:00Εστιασμένη εργασία 1 (90min)
Δες λεπτομέρειες

EARLY RISE

START

Ύπνος, ξύπνημα και δομημένα πρωινά. Κατέχε το πρωί σου.

~30 λεπτά/μέρα
06:00Ξύπνημα (σταθερό)
06:10Φως + νερό (χωρίς κινητό)
06:30Πρωινή ρουτίνα 15min
Δες λεπτομέρειες

DIGITAL DETOX

INTENSE

Μείωση περιττής χρήσης οθονών και κοινωνικά δίκτυα. Ζήσε εκτός οθόνης.

~20 λεπτά/μέρα
07:00Ξύπνημα (χωρίς κινητό)
08:00Πρωινό (χωρίς οθόνη)
09:00Έλεγχος χρόνου οθόνης
Δες λεπτομέρειες

MIND + BODY RESET

START

Ισορροπημένη φυσική ρουτίνα, συνήθειες, αποκατάσταση και παραγωγικότητα.

~40 λεπτά/μέρα
07:00Ξύπνημα + νερό
07:15Διαλογισμός 5min
07:3020min κίνηση/γιόγκα
Δες λεπτομέρειες

Εφάπαξ πληρωμή · Η Ημέρα 1 είναι δωρεάν